雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿怀化市某某环保工程服务中心湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解怀化市某某环保工程服务中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:热门资讯)
-
今天1日)起,新修订的国家标准《家用和类似用途电器的安全使用年限和再生利用通则》正式实施,要求家用电器标注安全使用年限,为消费者使用提供指引。 修订后的《家用和类似用途电器的安全使用年限和再生利
...[详细]
-
来源:人民日报客户端 12月18日,海南自由贸易港正式启动全岛封关。这是我国坚定不移扩大高水平对外开放、推动建设开放型世界经济的标志性举措。 何为“全岛封关”? 封关是指将海南岛全岛建成一个
...[详细]
-
今天12月20日),记者从中国石油获悉,位于塔克拉玛干沙漠腹地的我国最大超深油田——富满油田年产油气达460万吨,创造历史新高,标志着我国10亿吨级超深油气储量区的勘探开发取得重要进展,为我国深地
...[详细]
-
据悉,北京即将开通的17号线中段、18号线和6号线南延等3条段)轨道交通线路已完成各项建设任务,具备初期运营条件。届时,北京轨道交通运营里程将突破900公里,达到909公里,标志着首都轨道交通网络
...[详细]
-
来源:直新闻 据日媒1月1日报道,高市早苗此前一天在社交平台X发文回顾2025年时,提到自己在刚入住的公邸过年,称“还没遇到传说的‘鬼怪’”。 日本众议院预算委员会早前要求高市尽快从议会宿舍搬
...[详细]
-
据潇湘晨报报道,好莱坞男演员詹姆斯·兰索恩于当地时间19日在洛杉矶家中去世,终年46岁。据洛杉矶县法医办公室21日通报,其死因为上吊,遗体目前已准备移交家属。詹姆斯·兰索恩的个人社交账号主页显示,
...[详细]
-
展期,成为这个月万科流动性保卫战的核心关键词。 继首笔20亿元债券展期议案未获通过、紧急转入谈判阶段后,万科第二笔37亿元债券展期议案正式披露,即将迎来债权人投票的关键考验。 相较于此前“22
...[详细]
-
策划:崔莺馨 统筹:郭依格、卓越 制作:廖清 出品:新华社新媒体中心、快手
...[详细]
-
绵阳一手教育资讯、升学政策解读成都一诊划线公布!中线本科线)物理类375分、历史类415分,高线特控线、老一本线)物理类470分、历史类485分。以上是各科有效分,快来看看你上线没!一般来说,一诊难度
...[详细]
-
记者今天从中国人民银行了解到,近日,中国人民银行会同国家发展改革委、金融监管总局制定了《人民币现金收付及服务规定》,切实维护人民币法定货币地位,防范和整治拒收人民币现金行为,满足社会公众多样化支付
...[详细]

马杜罗之子回应父亲被“身边人”出卖传言
澳大利亚海滩枪击案嫌疑人曾在袭击前练习枪械使用